Философия - главная    Психология    История    Авторам и читателям    Контакты   

Философия


При наличии специальн
показаний (ожи- рение, тугоподвижность суставов и др.) об
едование рекоменду- ется проводить чаще, так как регистра
я положительных сдвигов увеличивает активнос
ани
ихся. Н
е приводят- ся таблица ориентировочной про
ительности занятий физи- ческими упражнениями и при
рные схемы уроков.356С хема учета субъективных и объективных показат
ейПеред началом занятий Через 3-6 месяцев после занятииЖалобы при поступлении Уменьшились, исчезли совсем, усилились, появились новыеФункциональные пробы: сердечно-сосудистой системы, на координацию и равновесие, вестибуло-координатор-ные,
ование моторно-трудовых навыков, подвижности коленных и тазобедренных суставов, позвоночника Улучшились,
стались без изменений, ухудшилисьАнтропометрические измерения, определ
ие осанки Динамика антропометрических измерений, изменение осанкиДанные электрокардиографии Динамика электрокардиографических показателейЛабораторные анализы: клиническ
анализ крови, мочи (обязательные анализы), биохимические и другие анализы по индивидуальным показателям Динамика лабораторных исследованийДанные рентгеновского обследования. Рентгеноскопия грудной клетки обязательна, другие данные рентгеновского об
ия по индивидуальному назначению Если при рентгеновском обследовании н
указаний на патологический процесс, повт
е обследование проводится через г
Для более полного исследования м
ной функции лиц старшего возраст
применяются дополнительно
дующие тесты:Стоя, не сгибая
леней, поднять
редмет с пола. Тоже, сгибая колени
Может или не м
поднять, вы- полняет быстро или
трудомВыполняет свободно, с труд
, не-может выполнитьСтоя, ног
врозь, руки вперед, пол
ное приседаниеСидя на стуле, од
нога согнута, другая выпрямлена, в
поре на пятке, н
ниться вперед, достать руками нос
выпрямленной ногиЕсли не доста
, измерить в санти- метрах расстояние
т третьих па
в рук до носка стопыСидя на
туле, ноги согнуты, ступ- ни на по
, наклониться вперед,
отрывая ягодиц от стула, достать
аль- цами рук полЛежа на спине,
акси
ное сги- бание и разгибание ног
коленных и тазобедренных сустава
Если не може
зме
расстоя- ние от конца третьего пальца руки до полаУгломером измерить углы при пол- ном сгибании в коленном и тазобед- ренных суставах35Г3и я " о(0( о?1и "0 Xи 1.; 5 0.ш 0а м к5а х к -> оX -я "?.3 125 0а и -?5 Б 5 "5- 1е я а "ЕЙ
ю:?:а (- иЙ т я з и" 5 а ве-2 х2X е< Ь Ї 5еМэз:т ох 5(- ши т о х х т л Х5-е-а 1ЭЦ- оь этав яниь
ч1ЧЧИГПНЭЖ-И Э1ИЖОЛ/0 1Э 0 Ю Ю 0" мта ю ? 111р 2ай? и- яЇ Ї25Ї 2 "> о со 1 10а 8 а <в1и га V
У СТI5 31 -5 1 3 Ю 0 0 г ю с5?ЙЇ 1 3Їэоч со о" ?5) и ? 8Й! 2Ї 81 2 ю см 0 а
. оХ 0)и | с Я?8Й Е 1111оооюо сч Д г сч 3 Ю сч эт ю см с > 0 Ю 01Г" - см с 30 Ш3 Ї о ю с см
<в в и11 д ХЙ 0 10 Ссо ю 1 1 85 3 10 10- г>.счиэ 1) о аяЙ" ? ? . .8 1С 0см со
ИВ | ь-Не 0 и") оСО т}- 000 см чу ю 0 и 1С88 -о о о ю1 1Й 8то 8
1ю о - счс 8 6 8 8 ю о см со та кцй;5 ё 5 Й5 1 1?8Й 81Їзю ч ю и") ю счсо 0 111
оюю(>) (> СО 10 0см со и1Й 1) 3 с; й Ї3" Я (М г ю ю ю смсо 8 8см со 5в э с(й - " г ( о сСОД о т СО?0 -Ї с (- обо?? 1Г5 с, эос0 " 1Г3Ї? 3)8 ю о см со Й-5 0 и-ф (-ос теД ю со0 Ю 1сп о I? -СО 0 ?00
СП8 К Ї81 1 о эоо с\) <со- 8 со 5э31хц55 3ё-л я3: 3:<и й>С Ч(Ц 0)5е 5 < 5? 53 И 5-= а" ?5ч ч о.о <а та Е-а: " о к о о; ,я 1 5 к к та ЭЕ-таЗгаВза11111!11 Шхихх :ф|.| о и5о.с)Хох у о к ох ш
с 1с.Ёв то 03оI (и3 ее о о. оИ>5 |?Н с. |Й 5Ї? | с <и о
а а
83? .5
1 - 1
111 Ш1ар"ЗёХ-яЗт
ёЯз=.яГРз-
Г1|11" )Примерная
ема урока для лиц сре
его возраста группы <А
Степень физическо
подготовленностинача
ясредняяхороша
Подготовительная част
Построение. Ходьб
обыкновенная и с усл
- нением. Общераз
ваю-щие упражнения.
г - 2
сек Продолжи- тель
сть - 18 - 20 мин.
остроение. Ходьба
обыкновенная и с услож-
нениями Упражнения
палками или резиновы
мячом. Бег-1-2 мин
одолжительность-20-
25 мин
Построение.
ба обыкновенная и
ус- ложнениями-пру
нис- тый шаг, подскок
Уп- ражнения с набивн
и мячами или булава
. Бег - 2-3 мин.
одол- жительность - 25
30 мин.Ос новна
частьУпражнения леж
на кушетке или
врике для мышц спи
и брюш- ного пресса в
очетании с движениями
нечно- стей. Упражне
я вдвоем с мячом-брос
ие и ловля. Танцевал
ые шаги. Продолжит
ь- ность-35-45
.Упражнения в р
но- весии на гимнасти
ской скамейке или
изком бревне. Та
евальные шаги. Плав
й, медлен- ный та
ц. Игра в во- лейбол
Продолжитель- ност
50-55 мин.Упражнен
на гим- насти
ой стенке ла-зани
мешанные В1.сы в
четании с движе- ниям
рук и ног. Уп- ражне
я для мышц спины и б
шного прес- са Танцы
гра в во- лейбол Про
лжитель ность -60-6
минЗаключительная ч
тьУпражнение на р
- слабление. Ды
льные упражнения н
удлине- ние выдоха.
Ходьба обыкновенная.
дсчет пульса. Опрос з
имаю- щихся о самочу
твии. Подсчет пульса
ерез 3 мин. Продолжител
ность -7 - 8 мин.
дьба с различными по
жениями рук. Дыха- тель
е упражнения, уп- ражне
я на расслабле- ни
Элементы
мас- сажа конечност
-погла- живание, вст
хивание. Подсчет пул
а, опрос занимающи
я о само- чувствии,
оричный под- счет пу
са через 3 мин. Продо
и! ельность- 8-10 ми
Ходьба успокаиваю
- го характера с рассл
- лением мышц р\к и т
ловища. Упражнения
а расслабление
дых
тельные. Элементы са- момассажа конечностей. Подсчет
са, опрос занимающихся о само-
твии ,
ричный
дсчет п
а через 3 мин. Про
итель- ность-10 - 1
мин359Примерная
ема урока для лиц пожил
о возраста группы <А>
Степень физической под
товленностиначал
средняяхорошая
Подготовительная часть
Построение. Ходьба о
кновенная. Повороты.
одьба с движением рук
ног. Общеразвивающие
пражнения. Продолжи-
льность-15-18 мин.П
троение Ходьба об
новенная, на нос-
ках,на
ках, с приседа
нием и движением рук.
Общеразвивающие у
ражнения. Ходьба с
- корением-бег 5-20
к. чередуя с ходьбой. З
медленная ходьба. Пр
должительность-18-
20 мин.Основная ча
ьПостроение. Ход
а обыкновенная и с
- ложнением. Общеразв
вающие упр
ния. Бег от 30 сек
до 1 мин. с переходом
а ходьбу. Упражнения с
имнас- тической
лкой или резиновым мя
м или с набивным
ячом весом 1 к
Продолжитель- ность
0-25 мин.Упражнения н
кушет-ке или коврике
и на гимнастической с
мейке для мышц тулов
и конечностей. Иг
с мя- чом. Продолжит
ь-.ность-30-35 мин.
Упражнения со стулом.
Эстафета с набивными
- чами весом до 2 кг.
г- ра в волейбол. Про
л- жительность-40-
ин.Упражнения на
- новесие на умень
нной площади опоры.
раж- нения на гимнаст
ес- ких скамейках (с
я, лежа, в упоре). Иг
в волейбол. Продо
и- тельность-50-55 м
.Заключительная ча
ьХодьба в медленном
темпе с движением рук
на расслабление. Эле
менты са
сса
по- хлопывание, погл
ива- ние, встряхивание
Ды- хательные упражнен
. Подсчет пульса. Опрос
о самочувствии. Подсчет
пульса через 3 мин.
П родолж ительность -
10-12 мин.360Мед
нный танец, эле- мен
самомассажа (пох- лопы
ние, поглажива- ние
встряхивание). Ходь-
а в медленном темпе
движением рук на рас-
слабление. Дыхательны
упражнения. Подсчет
пульса. Опрос о само-
увствии. Подсчет пульс
через 3 мин. Продолжи-
тельность-12-15 мин.
Упражнения на рас- с
бление. Элементы са-
омассажа: похлопыва
ние, пог
вание, встря- хивание. Дыхательные упражнения. Обы
ходьба. Подсчет пульса. Опрос
мающихся
самочув
и. По
т пульса через 3 м
Продолжительность-
10-12 мин.Примерная
ема урока для лиц старше
возраста группы <А>
Степень физической подг
овленностиначальн
средняяхорош
Под
вительная частьПо
роение и перест- роен
. Повороты. Обык- но
нная ходьба. Ходьба с
ысоким подниманием к
еней. Общеразвиваю- щи
упражнения. Про- долж
ельность- 12- 15 мин
Построение и перест-
ение. Ходьба обыкно-
венная, на пятках, на
носках, с движением
рук, ходьба с ускоре-
ием и замедлением тем
па. Общеразвиваю
е упражнения. Продолжи
тельность - 15 - 1
мин.Построение. Х
ьба обыкновенная, на
ос- ках, на пятках,
по- лу приседе,
ижением рук.
бщеразвивающие
ражнения, ходьба с
ускорением, переход
щая в бег-5-10 сек.
Упражнения с гимнасти-
ческой палкой или б
лавой
с набивным мя
весом 1-2 кг.Прод
житель- ность-18-20 ми
Упражнения на ку-
етке или коврике для мы
туловища и конеч-
стей. Игра
ячом. Продолжитель
сть - 25-30 мин
новная частьУпраж
ния на гимна- стич
кой скамейке (си- дя)
и упражнения со ст
ом. Игра
лейбол. П родолж и
ность- 30-40 мин.
Упражнения у гимна-
тической стенки Уп-
нения в равновесии на
широкой площади опоры
Игра в волейбол. Пр
олжительность - 40-45 м
Заключительная част
Ходьба в медленном
мпе с движением рук.
лементы самомассажа:
поглажив
, похло- пывание
поглаживание. Дыхатель
е упражне- ния. Подсч
пульса. Оп- рос зани
ихся о са- мочувствии
Подсчет пульса чер
3 мин. П родолж ител
ость- 8-10 мин.Танце
льные шаги в медленно
темпе. Упраж- н
на расслабление.
ементы самомассажа:
поглаживание, похлопы-
вание, поглаживание
встряхивание, поглажи
- ние. Подсчет пульса
ерез 3 мин. Продолж
ель- ность- 10- 12 ми
Танцевальные шаги
медленном темпе. Обык-
новенная ходьба. Эле
менты самомассажа
по- гла
ние, похлопыва- ние, поглаживание, встряхивание, пог
- вание. Подсчет пульса. Опрос
мающихс
самоч
вии. Подсчет пульса
через 3 мин. Продолжи
льность- 8-10 мин.
....-ч ..лета урика
я лиц старческого воз
ста группы <А>Степе
физической подготовл
ностисредняяхо
шаяСидя на стуле,
емен- тарные обще
ивающие упражнения д
ерх- них и нижних ко
чно- стей; упражнения
на подвижность позв
оч- ника, чередующие
с дыхательными упра
е- ниями. Продолжите
- ность - 8 - 12 м
.Подго
тельная частьПо
роение, ходьба обы
овенная, ходьба с дв
ением рук, ходьба на
осках, на пятках, Обще
звивающие и ды- хат
ьные у
нения. Продолжит
ость - 12-15 мин.
Сидя на стуле, уп-
жнения с палкой. С
я, упражнения с оп
ой о стул. Обуче- ни
ходьбе в ногу. Про- д
жительность - 15- 20
ин.Осн ов на я ча ст
Сидя на стуле, уп-
ражнения с резиновым
мячом,
едача по кру- гу, р
личные варианты брос
в и ловли мяча. Сто
элементарные уп- ра
ения с булавами. Танц
альные шаги в
дленном темпе. Про-
лжительность - 20 -
мин.Построение.
дьба обыкновенная, с
ско- рением и замед
нием темпа, ходьба на
ос- ках, на пятках,
рест- ным шагом;
одьба с усложн
м, с движе- ниями
ук, в полупри- седе; хо
ба в быстром и зам
ленном темпе. Общераэ
вающие уп- ражнения.
анцевальные шаги в ме
енном тем- пе. Продо
итель- ность-1
мин.Упражнения
им- настической с
нке, сме- шанные ви
. Подвиж- ные игры или
стафеты. Упражнение на
авнове- сие на широко
площади опоры. Про
итель- ность-25-30 ми
Заключительная час
Сидя на стуле, уп-
ражнения с движением
ук и ног на расслабле-
ние в сочетании с дыха-
тельными упражнен
.
менты самомассажа:
глаживание и встряхи
ние рук и ног. Под- с
т пульса. Опрос за- ни
ющихся о самочув- стви
Подсчет пульса через
мин. Продолжи- тельнос
-6-8 мин.362Сидя
а сгуле, упраж- нени
на расслабление. Дыха
льные упражне- ния .
ементы самомас- сажа:
охлопывание, по-
ивание, встряхива
ние, поглаживание, ра
тирание, поглажива
е. Подсчет пульса. Оп
с занимающихся о са
- чувствии. Подсчет п
ьса через 3 мин. Прод
жи- тельность-8-10 мин
Упражнения на рас-
лабление, дыхательные
пражнения. Элементы
амомассажа: поглажи-
ание, растирание, по-
хлопывание, погл
а- ние, встряхивание, по- глаживание, растира
поглаживание. Подсчет пульса.
ос занима
щихся
мочувст
Подсчет пульса че
3 мин. Продолжител
ность - 8-10 мин.П
мерная схема урока л
долгожителей группы <А>
Степень физической по
ггонленностиначаль
ясредняяхорошая
Подготовитель
частьЛежа на кушетк
или на коврике, элеме
арные упражнения для
ук, ног, головы в со
тании с углубленным д
анием и дыхательными
раж- нениями. Продолж
ель- ность-8-10 мин.
Сидя на стуле, элемен
тарные общеразвивающи
упражнения для вер
них, нижних конечно
тей-головы, тулов
а, чередуя с дыхател
ыми упражнениями.
ол- жительно
10-12 мин,Построен
. Ходьба обыкнове
ая, с движе- нием рук
на носках, на пятках
Общеразви- вающие и
хательные упражнения.
одолжи- тельность-
-15 мин.Основная час
Сидя на сту
упраж- нения для тул
ища и брюшного пресса,
ыха- тельные упражн
ия, упражнения для бо
бы с возрастным плоск
то- пием Обучение ходь
на месте. Продолжител
ность-10-15 мин
строение. Ходьба
ыкновенная, на нос-
х, на пятках, с дви-
жением рук
щеразви- вающие
дыхательные упражне
я. Сидя на стуле,
пражнения с на- бивным
мячами весом 1-2 к
(передача по кругу,
оски и ловля). П родо
ительность- 15-20
н.Лежа на коврике
и на кушетке, упражн
ния для брюшного
- са и туловища в
та- нии с дыхательны
уп- ражнениями. Сидя
на гимнастической ск
ей- ке, упражнения в
а- рах, на координаци
и равновесие. Продолжи-
тельность-20-25 мин.
аключительная частьСи
на стуле, упраж- не
я на расслабление, дых
ельные упражне- ния.
ементы самонас-са
: пог
вание, встряхивание,
охлопыва- ние, поглажи
ние, вст- ряхивание. П
счет пуль- са. Опрос
анимающих- ся о самоч
ствии. Под- счет пуль
через 3 мин. Продолжи
льность- 6-8 мин.
дя на стуле, упраж- не
я на расслабление в с
етании с дыхательны-
ми упражнениями. Эле- м
ты самомассажа: по- гла
вание, похлопыва-
ние. по
ивание, рас- тиран
, поглаживание, вст
хивание, поглажи- ва
е. Подсчет пульса. Опр
занимающихся о само
вствии. Подсчет п
ьса через 3 мин. Про-
олжительность-8- 10 м
.Танцевальные шаги
медленном темпе Уп-
ражнения на расслабле-
ие в сочетании с дыха-
тельными упражнения-
ми. Элементы самомас-
сажа: поглаживание,
похлопывание, погла
вание, р
рание, по- глаживание, встряхива-
ие, поглаживание. Под- счет пульса. Опрос за- нимающихся о сам
ув- ствии. Подсчет пульса через 3 мин. Продолжи-
ьность-8-10 мин.ОглавлениеВведение ....
.............. а ,Глава I. Исторический очерк
вития лечебной физической культуры (И. М. Саркиз
еразини и В. Е. Васильева) ..........Лечебн
имнастика в Древнем мире ............Лечебная гимнас
в эпоху феодализма ..........Лечебная гимн
ка в эпоху капитализма ..........Лече
физическая культура в СССР ........
Глава ТГ Огнпвы общей патологии 1
Васильева) ......./ Общее учение о
ровье и болезни ...........
иология и патогенез ............
.Причины болезней .........
.....Социальные болезни .................
риоды и исходы болезни ..............Иммунит
....................Аллергия ...........
......Анафилаксия ......
..........Местные расстройства кровооб
ния ...........Артериальное полн
вие (гиперемия) .........Венозное пол
овие (гиперемия) ...........
Стаз .......................
латеральное кровообращение ....
....Местное малокровие ......
.......Кровотечение и кровоизлияние ......
....Тромбоз ...............
...Эмболия ...............
..Инфаркт .....................
Омертвение ....................
Нарушения обмена веществ в тканях
........Атрофия ....................
Гипертрофия ....................Тканевые дистрофии .........
......Регенерация ....................Во
ение .....................Патология теплового о
а ...............Глава III. Клинико-физиологическое обоснов
ие лечебного действия физических упражнений
Н. Мошков) ............Содержание метода лечебной физиче
ой культуры ......Основы физио
ческого и терапевтического действия физических упражнений на
рганизм больного ............
Показания и противопоказания к лечебному приме
ю физичес- ких упражнений ...................Общие осн
ы методики и организации лечебной
чес
кул

ры
..
...
..
..

ст
еч
й
че
к
ур
..
.
бщ
ре
ния
м
ик
чеб
го
ме
я ф
иче
их
пр
ний ............ ........36410 16 2127
28 32353637383940414243
44454647 49535
596266 72 7476Разновидности занятий лече
ой физической культурой . . . Организация лечебной физич
й культуры в лечебно-профилак-
ских учреждениях .................Материальное об
чение лечебной физической культуры . . . Комплек
лечение и лечебная физическая ку
ра . . . .Режим движения .......
.......Понятие о физиотерапии и ее основных средствах ......
Метод применения лечебной гимнастики в воде ...
Механотерапия ...................Мето
удотерапии .................Глава I
ечебная физическая культура при хирургических
ле- ваниях и повреждениях (3. М. Атаев) ...........
Краткие сведения о повреждениях ............Контрактуры
анкилозы ................Особенности
м военного времени ...........Хирургические заболевания, в
ванные инфекцией ......Основные ме
змы лечебного действия физических упражнений при травматиче
ой болезни ..............Лечебная физическая культура
повреждениях плечевого пояса и верхней конечности .....
..........Лечебная физическая к
ура при переломах и вывихах ключицы Лечебная физическая
льтура при переломах лопатки
. .Лечебная физическая культура при переломах верхн
о конца плечевой кости ...
............Лечебная физическая культура при вывихах го
вки плечевой кости .......................Лечебная
зическая культура при диафизарн
ереломах плеча .......................Лечебная физи
ская культура при травмах локтевого
ава Лечебная физическая культура при переломах диафиза пр
- плечья ......................
бная физическая культура при переломах нижнего конца к
тей предплечья ..................
чебная физическая культура при переломах и вывихах в об- л
ти запястья и кисти ................Лечеб
физическая культура при повреждениях сухожилий кисти и пал
ев ..................Лечебная физическая культура при
ереломах позвоночника без нарушений целос
пинного мозга .
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47